Mijn Adem en Ik
Adem, aandacht en bewustwording 
 
Ademen doe je steeds ‘hier en nu’. En niemand kan het voor je doen.  
 
We leren onze adem bewust waarnemen. Zonder te sturen.  
‘Hoe adem ik?’  
Want hoe je ademt, zo leef je… 
 
Voel ik waar en wanneer mijn adem stokt. Waar en hoe hij stroomt. Neem ik adempauzes? Adem ik snel of traag?  
 
Via eenvoudige oefeningen nodigen we de adem uit om overal vrij te stromen. Rustig en met deugddoende adempauzes. Zonder moeten. Door regelmatig te oefenen, gebeurt dit vanzelf.  
 
Wanneer:     Vanaf 4 oktober 
                       Elke vrijdagavond om 20.30u 
Waar:            Centrum Ont-Moet 
                       Ingang Ravelstraat 28, Bergen Op Zoom 
Investering:  9,5 euro/les